Berries & Soul

Lev sakte. Pust dypt. Land mykt.

Velkommen til en hel uke viet til deg selv – til inspirasjon, påfyll, hvile og nærvær. Alt er tilrettelagt – du trenger ikke ta en eneste beslutning. Du trenger bare å komme.

Berries & Soul inviterer til et bohemsk pusterom for sjelen – der kunsten, naturen og fellesskapet smelter sammen. For deg som lengter etter et trygt pusterom og kontakt med ditt autentiske selv.

I slutten av mai samler vi en liten gruppe kvinner til en uke med samhold og community – til et nydelig sted på den franske landsbygda der tiden går saktere, sansene våkner, og kroppen får puste igjen. Omgitt av vinranker, farger, latter og stillhet får du lande i deg selv – uten krav, roller eller prestasjon.

Om stedet

Vi har leid et helt unikt sted til årets retreat – et klassisk fransk petit château og tidligere cognac-destilleri fra 1881, midt i hjertet av vinlandet, omtrent én time fra Bordeaux.

1800-tallsbygningen rommer spiralsnekrede trapper, store vinduer, og en atmosfære av historie og sjel. Her finner du både generøse fellesrom og lune hjørner for stillhet, en kopp te eller en bok.

Ute venter en stor, grønn eiendom med basseng, badestamp, frodig hage, skyggefulle sitteplasser og små stier mellom vinrankene. Vi har vår egen yogasal og malesal, et meditativt hagehjørne for refleksjon, og både inne- og uterom for samling, samtaler og ro.

Under hele oppholdet har vi vår egen franske kokk som tilbereder alle måltider for oss – fargerik, kortreist og sesongbasert mat laget med kjærlighet.

Eiendommen ligger omgitt av små landsbyer, markeder og vingårder – et landskap som inviterer til å puste sakte og leve enkelt.

Det beste av alt? Vi har hele stedet for oss selv – et fristed for hvile, tilstedeværelse og livsnytelse i naturskjønne omgivelser.

Om retreaten

Gjennom en uke med sanseopplevelser og rolig fellesskap inviteres du til å lande – i kroppen, i naturen og i deg selv.

Hit kommer du ikke for å prestere, men for å legge igjen masken hjemme og reise innover – inn i kontakt, nærvær og flyt.

Vi guider deg trygt gjennom øvelser du ikke trenger forkunnskap for å delta i, blant annet:

Intuitiv maling og kreative øvelser
Skånsom yoga og bevegelse
Guidet meditasjon
Sansebad
Musikkreise
Naturvandring blant vinrankene
Kvinnesirkel og samtaler
Puste- og grunningsøvelser
Smaksopplevelser
Morgenbad med fuglekvitter
Egentid og rom for refleksjon

Gjennom spontan skaperglede, bevegelse, meditasjon og nærende måltider åpner vi rommet mellom det ytre og det indre – der tilstedeværelsen får feste. Dette er ikke et kurs, men et pusterom – en uke der du kan gi slipp på krav, roller og prestasjon, og la kroppen, sansene og hjertet finne tilbake til sin egen rytme.

Her lever du sakte – og puster dypt.

Dette er inkludert

7 netters opphold i et nydelig petit château og tidligere cognac-destilleri fra 1881

Eget basseng, hage, badestamp og yogasal
Privat fransk kokk under hele oppholdet
Alle måltider – fargerik, sesongbasert og økologisk mat laget med omtanke
Alt av male- og yogautstyr
Guidet terapeutisk program med kunst, uttrykk, meditasjon, refleksjon og hvile
Felles transport fra Bordeaux flyplass på ettermiddagen 26. mai samt tilbake formiddag 2. juni
Velkomstsamtale for å ivareta deg best mulig under oppholdet
Eksklusiv bruk av hele eiendommen – kun for vår gruppe
Utflukt til lokalt fransk marked med landsbylunsj
Undervisning, program og personlig oppfølging

Kort oppsummert: Du trenger kun å bestille flybilletten til Bordeaux – resten tar vi oss av, slik at du kan senke skuldrene helt.

Ordinær pris: 23 500 kr

(Våre enkeltrom er nå fullbooket, men vi tilbyr -25% på reiser til soloreisende som deler loftsrommet med 4 enkeltsenger, eller deler dobbeltrom med annen reisende (enkeltseng) 17990,- for alt inkludert retreatuke.

Prisene inkluderer alt som er nevnt over. Du er velkommen til å reise hit helt alene – eller sammen med 1–3 venninner du vil dele opplevelsen og rommet med.

Praktisk informasjon

Flyplassen i Bordeaux ligger omtrent én time fra retreatstedet.
Det går mange ulike flyvninger fra Oslo og andre norske flyplasser til Bordeaux, og gode forbindelser fra andre europeiske byer.

Vi organiserer felles transport fra flyplassen 26. mai kl. 17:00, samt retur 11:00 på avreisedag.

Du kan også leie bil på flyplassen (fra ca. 30 euro per dag) og kjøre den vakre ruten på ca. én time selv.
Veien snor seg gjennom vinranker, solsikkeåkre og små landsbyer med kalksteinshus, bakerier og kafeer.
Mange beskriver kjøreturen som en stille overgang inn i retreatens rytme – en time der du begynner å lande før du ankommer.

Med egen bil har du også frihet til små utflukter i området under oppholdet, som markeder, landsbyer eller elven Charente.

Påmelding

Plassene er begrenset og retreaten er kun for kvinner.

Vil du vite mer før du melder deg på? Lurer du på om retreaten er passende for deg? Vi tilbyr gjerne en uforpliktende og gratis introduksjonssamtale, send en SMS til 900 85 100 og vi kontakter deg på avtalt tidspunkt.

Ikke inkludert

Flyreise t/r Bordeaux
Personlig reiseforsikring
Transport til retreatsted hvis du velger å reise på et annet tidspunkt enn fellestransporten
1 utemåltid på utfluktsdag til landsbymarked
Aleneromstillegg (dersom du ønsker å disponere et helt dobbeltrom alene)

Møt dine retreatledere

Mona Stenseth er en norsk billedkunstner og gründer med dyp lidenskap for kreativitet som en vei til heling. Hun har mange års erfaring som kursholder og maleinstruktør gjennom sitt atelier – samt hennes nye satsning, Telemark Kunstverksted i Porsgrunn sentrum.

Mona tror på den transformerende kraften i kunstterapi – at skapende prosesser i kontakt med sjel og hjerte, kan frigjøre følelser, redusere stress og åpne for selvinnsikt. Hennes tilnærming er intuitiv, prestasjonsfri, leken og omsorgsfull. Gjennom ulike kunstneriske uttrykk inviterer hun deltakerne til å utforske sitt indre landskap – uavhengig av tidligere erfaring. Mona skaper et varmt og trygt rom for selvutfoldelse, tilstedeværelse og personlig vekst.

Les mer om Mona her.

Susan Klein-Holmen er en amerikansk yogalærer, meditasjonsveileder og gründer (Stell Design) med mange års erfaring i å hjelpe mennesker finne balanse og fred i livet sitt gjennom aktiviteter og utdannelse gjennom sin yogashala i Porsgrunn.

Hun kombinerer kropp, pust og bevissthet i et holistisk perspektiv på velvære. Gjennom sine rolig guidede øvelser hjelper hun deltakerne å lande i kroppen, stilne sinnet og åpne for indre ro og nærvær. Susans gave ligger i evnen til å skape rom for refleksjon, kroppslig kontakt og heling.

Les mer om Susan her.

Sammen forener Mona og Susan sine lidenskaper for kunst, sanselighet, bevegelse og tilstedeværelse i retreats som næres av varme, trygghet og dybde. De har sammen studert psykoterapi / kunst- og uttrykksterapi ved NIKUT Oslo, og deler et sterkt engasjement for å skape nærende rom hvor mennesker kan hvile, utforske og finne tilbake til seg selv.

Føler du deg overveldet, sliten eller stresset? Berries & Soul inviterer deg til myk egenomsorg – Et format skapt spesielt for kvinner (norsk- og engelskspråklige) som ønsker å gjenopprette kontakten med seg selv.

Du trenger ingen tidligere erfaring med verken kunst- og uttrykksterapi, yoga eller meditasjon – bare et åpent hjerte og vilje til å utforske.

Hvis dette ressonnerer med noe ekte i deg, er du allerede varmt velkommen.

RETREATPROGRAM 26. mai – 2. juni

26. mai – Ankomst / Landing

• Retreatstedet åpner for innsjekk fra kl. 15:00

• 17:30 Felles transport fra Bordeaux flyplass

• Ankomst / Utpakking / Egentid • 1–1 velkomstsamtaler etter avtale

• 20:00 Felles måltid (kveldsmat)

• Introduksjonsprat og myk landing i gruppen NB: Alle leverer inn en liten, personlig og symbolsk gjenstand som betyr noe for din identitet. (Gjenstanden oppbevares gjennom retreaten og gis tilbake ved avslutning)

27. mai – Tema: Intensjon

• 08:00 Morgenyoga og morgenbad (frivillig)

• 09:00 Felles oppmøte med frokost og kvinnesirkel

• 13:00 Guidet «sansebad» i yogasalen

• 14:00 Lunsj

• 15:00 Kreativt verksted med guidet tegning og arbeid med kull

• Fortsettelse med fri tegnestund utendørs (frivillig)

• Egentid / integrering

• 19:00 Middag

28. mai – Tema: Masker

• 08:00 Morgenyoga og morgenbad (frivillig)

• 09:00 Felles oppmøte med frokost og kvinnesirkel

• 13:00 Guidet meditasjon

• 14:00 Lunsj

• 15:00 Kreativt verksted

• Egentid / integrering

• 19:00 Utemiddag med overraskelse

29. mai – Tema: Identitet

• 08:00 Morgenyoga og morgenbad (frivillig)

• 09:00 Felles oppmøte med frokost og kvinnesirkel

• Valgfrie 1–1-samtaler

• Egentid • Meditasjon / refleksjon / skrivetid

• 13:00 Naturvandring ◦ Utesession med breathwork

• 14:00 Lunsj

• 15:00 Kreativt verksted

• Egentid / integrering

• 19:00 Middag med skattekiste

30. mai – Sansedag og utflukt

• 08:00 Morgenyoga og morgenbad (frivillig)

• 09:00 Felles oppmøte med frokost og kvinnesirkel

• 12:00 Avreise fra chateauet til markedsbyen Jonzac Sansedag med rolig tempo. Vi vandrer langsomt gjennom byen og markedet, med små pauser for å observere, notere og kjenne etter. Farger, teksturer, lukter, lyder og stemninger får tid til å sette seg.

Berries & Soul

Lev sakte. Pust dypt. Land mykt.

Velkommen til en hel uke viet til deg selv – til inspirasjon, påfyll, hvile og nærvær. Alt er tilrettelagt – du trenger ikke ta en eneste beslutning. Du trenger bare å komme.

Berries & Soul inviterer til et bohemsk pusterom for sjelen – der kunsten, naturen og fellesskapet smelter sammen. For deg som lengter etter et trygt pusterom og kontakt med ditt autentiske selv.

Om stedet

Vi har leid et helt unikt sted til årets retreat – et klassisk fransk petit château og tidligere cognac-destilleri fra 1881, midt i hjertet av vinlandet, omtrent én time fra Bordeaux.

1800-tallsbygningen rommer spiralsnekrede trapper, store vinduer, og en atmosfære av historie og sjel. Her finner du både generøse fellesrom og lune hjørner for stillhet, en kopp te eller en bok.

Ute venter en stor, grønn eiendom med basseng, badestamp, frodig hage, skyggefulle sitteplasser og små stier mellom vinrankene. Vi har vår egen yogasal og malesal, et meditativt hagehjørne for refleksjon, og både inne- og uterom for samling, samtaler og ro.

Under hele oppholdet har vi vår egen franske kokk som tilbereder alle måltider for oss – fargerik, kortreist og sesongbasert mat laget med kjærlighet.

Eiendommen ligger omgitt av små landsbyer, markeder og vingårder – et landskap som inviterer til å puste sakte og leve enkelt.

Det beste av alt? Vi har hele stedet for oss selv – et fristed for hvile, tilstedeværelse og livsnytelse i naturskjønne omgivelser.

Om retreaten

Gjennom en uke med sanseopplevelser og rolig fellesskap inviteres du til å lande – i kroppen, i naturen og i deg selv.

Hit kommer du ikke for å prestere, men for å legge igjen masken hjemme og reise innover – inn i kontakt, nærvær og flyt.

Vi guider deg trygt gjennom øvelser du ikke trenger forkunnskap for å delta i, blant annet:

Intuitiv maling og kreative øvelser

Skånsom yoga og bevegelse

Guidet meditasjon

Sansebad

Musikkreise

Naturvandring blant vinrankene

Kvinnesirkel og samtaler

Puste- og grunningsøvelser

Smaksopplevelser

Morgenbad med fuglekvitter

Egentid og rom for refleksjon

Her lever du sakte – og puster dypt.

Dette er inkludert

7 netters opphold i et nydelig petit château og tidligere cognac-destilleri fra 1881

Eget basseng, hage, badestamp og yogasal

Privat fransk kokk under hele oppholdet

Alle måltider – fargerik, sesongbasert og økologisk mat laget med omtanke

Alt av male- og yogautstyr

Guidet terapeutisk program med kunst, uttrykk, meditasjon, refleksjon og hvile

Felles transport fra Bordeaux flyplass på ettermiddagen 26. mai samt tilbake formiddag 2. juni

Velkomstsamtale for å ivareta deg best mulig under oppholdet

Eksklusiv bruk av hele eiendommen – kun for vår gruppe

Utflukt til lokalt fransk marked med landsbylunsj

Undervisning, program og personlig oppfølging

Kort oppsummert: Du trenger kun å bestille flybilletten til Bordeaux – resten tar vi oss av, slik at du kan senke skuldrene helt.

Ordinær pris: 23 500 kr

(Våre enkeltrom er nå fullbooket, men vi tilbyr -25% på reiser til soloreisende som deler loftsrommet med 4 enkeltsenger, eller deler dobbeltrom med annen reisende (enkeltseng) 17990,- for alt inkludert retreatuke.

Prisene inkluderer alt som er nevnt over. Du er velkommen til å reise hit helt alene – eller sammen med 1–3 venninner du vil dele opplevelsen og rommet med.

Praktisk informasjon

Flyplassen i Bordeaux ligger omtrent én time fra retreatstedet.Det går mange ulike flyvninger fra Oslo og andre norske flyplasser til Bordeaux, og gode forbindelser fra andre europeiske byer.

Vi organiserer felles transport fra flyplassen 26. mai kl. 17:00, samt retur 11:00 på avreisedag.

Med egen bil har du også frihet til små utflukter i området under oppholdet, som markeder, landsbyer eller elven Charente.

Påmelding

Plassene er begrenset og retreaten er kun for kvinner.

Vil du vite mer før du melder deg på? Lurer du på om retreaten er passende for deg? Vi tilbyr gjerne en uforpliktende og gratis introduksjonssamtale, send en SMS til 900 85 100 og vi kontakter deg på avtalt tidspunkt.

Ikke inkludert

Flyreise t/r Bordeaux

Personlig reiseforsikring

Transport til retreatsted hvis du velger å reise på et annet tidspunkt enn fellestransporten

1 utemåltid på utfluktsdag til landsbymarked

Aleneromstillegg (dersom du ønsker å disponere et helt dobbeltrom alene)

Møt dine retreatledere

Mona Stenseth er en norsk billedkunstner og gründer med dyp lidenskap for kreativitet som en vei til heling. Hun har mange års erfaring som kursholder og maleinstruktør gjennom sitt atelier – samt hennes nye satsning, Telemark Kunstverksted i Porsgrunn sentrum.

Les mer om Mona her.

Susan Klein-Holmen er en amerikansk yogalærer, meditasjonsveileder og gründer (Stell Design) med mange års erfaring i å hjelpe mennesker finne balanse og fred i livet sitt gjennom aktiviteter og utdannelse gjennom sin yogashala i Porsgrunn.

Hun kombinerer kropp, pust og bevissthet i et holistisk perspektiv på velvære. Gjennom sine rolig guidede øvelser hjelper hun deltakerne å lande i kroppen, stilne sinnet og åpne for indre ro og nærvær. Susans gave ligger i evnen til å skape rom for refleksjon, kroppslig kontakt og heling.

Les mer om Susan her.

Føler du deg overveldet, sliten eller stresset? Berries & Soul inviterer deg til myk egenomsorg – Et format skapt spesielt for kvinner (norsk- og engelskspråklige) som ønsker å gjenopprette kontakten med seg selv.

Du trenger ingen tidligere erfaring med verken kunst- og uttrykksterapi, yoga eller meditasjon – bare et åpent hjerte og vilje til å utforske.

Hvis dette ressonnerer med noe ekte i deg, er du allerede varmt velkommen.

RETREATPROGRAM 26. mai – 2. juni

26. mai – Ankomst / Landing

• Retreatstedet åpner for innsjekk fra kl. 15:00

• 17:30 Felles transport fra Bordeaux flyplass

• Ankomst / Utpakking / Egentid • 1–1 velkomstsamtaler etter avtale

• 20:00 Felles måltid (kveldsmat)

• Introduksjonsprat og myk landing i gruppen NB: Alle leverer inn en liten, personlig og symbolsk gjenstand som betyr noe for din identitet. (Gjenstanden oppbevares gjennom retreaten og gis tilbake ved avslutning)

27. mai – Tema: Intensjon

• 08:00 Morgenyoga og morgenbad (frivillig)

• 09:00 Felles oppmøte med frokost og kvinnesirkel

• 13:00 Guidet «sansebad» i yogasalen

• 14:00 Lunsj

• 15:00 Kreativt verksted med guidet tegning og arbeid med kull

• Fortsettelse med fri tegnestund utendørs (frivillig)

• Egentid / integrering

Flyplassen i Bordeaux ligger omtrent én time fra retreatstedet.
Det går mange ulike flyvninger fra Oslo og andre norske flyplasser til Bordeaux, og gode forbindelser fra andre europeiske byer.