– Ut av gjøre-modus, og inn i være-modus

I en verden som ofte roper, inviterer jeg deg inn i et rom hvor du kan finne ro. Et sted hvor sansene får våkne, kroppen får puste – og du får være akkurat den du er. Uten krav. Uten prestasjon.

Her trenger du ikke gjøre noe. Du skal bare ta imot. La tankene få hvile, og kjenne hvordan det er å lande mykt i deg selv.

Et sansebad er en guidet, sanselig prosess – en reise i mindfulness, kropp og tilstedeværelse. Gjennom lyd, duft, berøring, bevegelse og kreativ respons kan vi komme i kontakt med dypere lag i oss selv, i vår felles lengsel etter å bli sett, hørt og møtt.

Dette passer for deg som kjenner deg stresset, overstimulert eller litt frakoblet deg selv. Kanskje du bare trenger et rom for deg selv.

Hva dere får oppleve:

Lyd og stillhet: Vi lytter med lukkede øyne – til klang, vibrasjon og musikk som stimulerer det parasympatiske nervesystemet

Taktil sansing: Vi utforsker ulike teksturer og materialer som vekker kroppen til liv

Duft og minner: Essensielle oljer og naturlige dufter som åpner sanseminner og følelsesrom

Musikkreise & hvilende stillhet: Du får reise innover i deg selv – med lyd som ledsager

Smak som mindfulness: Små, bevisste smaksopplevelser som forankrer deg i øyeblikket

Alt skjer i et trygt og holdt rom. Du kommer akkurat som du er, klar for å bare ta i mot.

Praktisk informasjon:

Varighet: ca. 1,5 time
(Atelieret åpner for te og rolig musikk 30 minutter før – kom gjerne tidlig for å finne hvilepulsen)

Gruppe: 4-18 deltagere

Sted: Atelier Mona Stenseth, Storgata 148, Porsgrunn

Pris: 400,- per person (bestilles gruppevis og etter avtale per enten mail eller SMS)

post@monastenseth.no
Etterspør tilgjengelighet på 900 85 100

Inkludert: Te, sansesnacks og alt utstyr

Ta med: Yogamatte eller behagelig teppe å ligge på + innesko eller tøfler

Arrangør: Mona Stenseth – Billedkunstner og psykoterapistudent innen kunst- og uttrykksterapi med en dyp tro på kreativitet som vei til heling. Hun bruker kunst til å åpne indre porter, dempe stress og fremme selvoppdagelse ved å male mer med hjertet, og mindre med hjernen.

Dette er ikke nok et sted hvor du må prestere. Det er en landing og et møte med det levende i deg.

Du trenger ingen forkunnskap – bare et stille ønske om å komme nærmere deg selv.

Jeg ønsker deg hjertelig velkommen.